「私って自律神経が乱れてるのかな？」と思った人へ
乱れているのか、簡易的に1人で検査する方法があるので紹介します！
自律神経は、私たちの心拍数、呼吸、血圧や消化、発汗や睡眠、やる気など、いろいろなものに関与しています。
しかし、とても繊細でストレスや病気などの影響により、容易に自律神経が乱れてしまいます。
自律神経の乱れが続くと、病気だけでなくコリや痛み・内臓関連の不調などにつながるため早期発見が重要です。
今回は自律神経の乱れを検査する方法について説明します。
心拍変動性解析（心拍数の検査）
心拍変動性解析は、自律神経系の機能を評価する方法の１つです。この検査では、心電図を使用して心拍数の変動を測定し、リラックス時・緊張ストレスがかかっている時の２パターンを検査し、自律神経系のバランスがどのように変化するかをみていきます。
血圧変動性解析
血圧変動性解析は心臓の力をみます。回数を見るのが先ほどの心拍数で、一回の鼓動でどの程度の力が加わるか。これを見るのが血圧です。測定するパターンも先ほどと同じですね。
色覚検査
最近、研究により、色覚検査と自律神経機能に関連があることが明らかになってきました。目の中にある細胞は、光を感知し、色を識別するために重要な役割を果たします。
色の明るさや彩度、コントラストなどを検査し、自律神経系のバランスに関する情報を集める検査です。これだけで判断することはないですが、判断材料の１つとして使われます。
今日も山崎の記事を読みに、貴重なお時間をわざわざ作っていただきありがとうございました！
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