坂戸市で開催!自律神経を整え体温をあげるセミナー2

自律神経失調症

さぁ前回の体温をあげる体操は身につけましたか?

 

復習ですが、体温をあげるには体温を作る発電所を動かす必要があります。

その発電所がミトコンドリアという物です。どこにいるのかというと筋肉にいます。

特にお腹、股関節、肩甲骨周りに豊富で、ここを動かすこと=体温上昇=免疫UP=自律神経を整えることにつながっていきます。

そんな内容の座学と体操を2回に分けて投稿しました。

そして今日が最後です!

前回は肩甲骨周り、股関節周りの運動をお伝えしましたが、本日はお腹です。

お腹を大きく動かすためにする運動といったら、あなたは仰向けで腹筋をすること

これを想像するのではないでしょうか

今回は違いますよー。内容は深呼吸です

ですがこの深呼吸、出来ていると勘違いしている人がとても多いんです。その勘違いとは胸を動かしている呼吸

胸を動かす深呼吸、つまり肩が動いている深呼吸で自律神経は整いません

腰の後ろが大きく動く。それが自律神経を整えたり、体温をあげることに必要な運動なのです。

そんな深呼吸を1人で会得するために、その方法を動画にしましたよ!

ぜひご覧ください!

 

今日も山崎の記事を読みに、貴重なお時間をわざわざ作っていただきありがとうございました!

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〒350-0221 埼玉県坂戸市鎌倉町1−7 ラーク ヒルズ 102

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yamazaki hiroki坂戸整体院零和〜reiwa〜:代表
「悩みの手放し方を伝える整体院」
あなたの抱える痛み・悩みを手放し、自由な人生を送れるお手伝いをしたい。
1人でも多くの方の助けとなれるよう、整体やセミナー講師をしています。
【保有資格】
・理学療法士(国家資格)
・AKS療法士(関節・筋膜施術)
・関節トレーニングインストラクター
・CKwarp研究.界:diploma
 自律神経の乱れからくる不調
 潜在意識の施術
・日本疼痛リハビリテーション協会認定
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