とりあえずセルフケアだけをご覧になりたい方は、動画で確認して下さい！
顔のピクつきは、自律神経の乱れから不調に関連する問題です。
自律神経の乱れというのは様々なもので起こります。そのため顔のピクつきを引き起こす原因は１つではありません。
その中でもいくつか考えられるものをお伝えしますね！
Table of Contents
ストレスと緊張
ストレスや緊張は、自律神経を刺激し筋肉を緊張させ、顔がピクつくことがあります。
疲れ
疲れもストレスとほぼ同様です。筋肉を緊張させるので、顔のピクつきを引き起こす可能性があります。疲れて足が痙攣してしまうのと同じですね
マグネシウム不足
マグネシウムは、筋肉をリラックスさせるために必要なミネラルの1つです。マグネシウム不足は、筋肉の緊張やピクつきを引き起こす可能性があります。
カフェインの過剰摂取
カフェインは、神経を刺激するため、過剰摂取すると顔のピクつきを引き起こす可能性があります。毎日コーヒー、紅茶などでを摂取している人は、カフェインの摂取量を減らすことで、症状を改善できる場合があります。
神経の病気
顔のピクつきが継続的に起こる場合、神経に病理的な問題がある可能性があります。神経系の問題は、脳の病気、交通事故などの外傷、ストレス、睡眠不足など、様々な原因によって引き起こされることがあります。継続的なピクつきがある・ピクつきによって話辛い・ご飯が食べ辛いなど、生活に影響が出ているようなら医師に相談することをお勧めします。
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