腰痛対策は背骨を動かせ!

坂戸市 整体

腰痛対策に背骨を動かせ!

 

腰痛予防をしたいなら、背骨をやっこくしろ!

この記事を呼んで、背骨が硬いとなぜ腰痛になりやすいのか持ち帰ってください。

 

こんにちわ

 

坂戸市の腰痛専門整体院 最寄りは北坂戸駅

 

坂戸市で腰痛と自律神経の乱れ(頭痛・肩こり・めまい・うつなど)の根本改善専門整体

坂戸整体院零和~reiwa~ 代表の山崎です。

 

 

新年、2021年の記念すべきシリーズもの第1弾

 

それは

 

ひとりでできる腰痛対策!背骨の運動シリーズです!

 

去年も何個かシリーズものを出していましたね

 

2人で行う整体『パートナー整体』

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3分でわかる〇〇シリーズ

椎間板ヘルニアや背骨の狭窄、坐骨神経の痛みなどの紹介をしてました

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今年は腰痛対策から初めて行こうかと思います!

 

ではなぜ腰痛対策に背骨をやるのかについてお話していきます

 


なぜ背骨が硬いと腰痛になりやすいのか


 

まず背骨の役割を知らないといけませんね

 

①体を支える大黒柱→支えられるだけの硬さが必要

②衝撃を吸収する→衝撃を受け流す柔らかさが必要

 

『ん?矛盾してない?』

 

って思ったかたいませんか?

 

そう!硬くて、柔らかくないといけないんです

 

難しい

 

説明しますね!

 

背骨は色々な筋肉や靱帯、内臓などが付着する

 

大切な場所です。

 

そのため、ちょっとしたことで変形するくらいだと

 

姿勢が崩れてしまいます

 

例えば

 

たくさんご飯を食べた

 

水を飲んだ

 

としてもお腹は重くなりますが、背骨はまっすぐですよね?

 

これが支えるための力です。

 

次に柔らかさ。

 

歩いて踵をつく時に

 

人は体重の1.2〜1.5倍の衝撃を受けていると言われています。

 

 

仮に体重が60kgなら

 

1歩行くたびに最高で90kgの衝撃です。

 

これを仮に1日で8000歩

歩く人だとすると

 

8000×90で72万kg

 

約720トンの衝撃を受け止めていることになります。

 

 

こんな衝撃を受けているのになぜ

 

腰痛にならないのか

 

それは背骨がカーブしているからですね

北坂戸 整体

 

背骨がカーブすることで、バネのように動き

 

衝撃を吸収・受け流しているのです。

 

つまり背骨が真っ直ぐになる(ストレートネックなど)

 

バネのように、たわむことができない(硬すぎる)

 

人は720トンの衝撃が、背骨に響くわけです

 

それは痛くなりそうですよね?

 

なので、腰痛対策に必要な背骨とは

 

①支えるだけの力がある

②柔らかい

 

ということが必要なんです!

 

そして次回から

 

背骨を柔らかくするというものに

 

着目して運動の方法をお伝えしていこうかと思います!

 

なぜかというと

 

圧倒的に硬い人が多いからです笑

 

 

ちゃんと動画で解説しながら行いますので

 

楽しみにしててくださいね!

 

次回の配信は1月7日を予定していますので、楽しみにしててください!

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■住所

〒350-0221 埼玉県坂戸市鎌倉町1−7 ラーク ヒルズ 102

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※赤いコーンが目印です。コーンの隣に駐車して下さい。

 

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この記事の投稿者

yamazaki hiroki坂戸整体院零和〜reiwa〜:代表
「悩みの手放し方を伝える整体院」
あなたの抱える痛み・悩みを手放し、自由な人生を送れるお手伝いをしたい。
1人でも多くの方の助けとなれるよう、整体やセミナー講師をしています。
【保有資格】
・理学療法士(国家資格)
・AKS療法士(関節・筋膜施術)
・関節トレーニングインストラクター
・CKwarp研究.界:diploma
 自律神経の乱れからくる不調
 潜在意識の施術
・日本疼痛リハビリテーション協会認定
詳細はこちら

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