坂戸市で腰の痛み・自律神経の乱れからくる不調（頭の重さや痛み・肩に感じるコリ・フラフラする・ダルいなど）の根本整体専門にしている
坂戸整体院零和〜reiwa〜 代表の山崎です。
足に変形がある人専用の腰痛セルフケア
今日はこんなテーマでお伝えしていきます。早速動画を見たい人はこちらからどうぞ
なぜ足首なのか？
足首とは、立っている時の土台になります。よく骨盤が土台と言われますが、立っている姿勢や歩いている時の土台は足首です。
例えば扁平足で考えてみましょう。扁平足とは、他の人よりも足のアーチが低い状態です。
仮にアーチがなくなって１㎝通常よりも低くなっているとしましょう。すると足首の上に乗っている股関節、骨盤、背骨は全て正常よりも１㎝低くなるということです。
ですが見た目ではそんな変化はわかりません。なぜでしょうか？
それは筋肉が頑張って下がらないように支えているからです
つまり、本当ならしなくて良い仕事を筋肉がしているわけですね！これが続くとどうなるでしょうか？
そうですね、疲れきます。そしてコリになります。最悪の場合痛みになってきます。
下がってしまうはずの背骨を支えるために、背骨周りの筋肉が頑張り過ぎれば腰の痛みに。
肩の周りの筋肉が頑張れば、肩のコリや痛みに。
なっていくということです。では腰を揉めばいいのか？腰をトレーニングすればいいのか？そうではないですよね？
ズレているところを修正する必要があります。修正しないと腰にかかる負担はいつまでも消えません。
足に問題がある人は扁平足や外反母趾、浮き指などの見た目で変形がわかるので
そんな方は今日のこの動画を見てセルフケアをしてみて下さいね！
今日も山崎の記事を読みに、貴重なお時間をわざわざ作っていただきありがとうございました！
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