産後の腰痛⑥〜肩のコリもある人向けのセルフケア〜

腰痛セルフケア

坂戸市で腰の痛みと自律神経の乱れからくる不調の専門整体

坂戸整体院零和 〜reiwa〜 代表の山﨑です

さて、今日で産後の腰痛についての情報発信は一区切りしようかなと思います!

他の悩みをお持ちの方にも情報発信をしていきたいので!

産後のお悩みといっても、何の悩みなのか。それは人によって様々です。腰の痛みや重さ、肩の重さやコリ、首のダルさやコリなど筋肉に症状が出ている人。

頭痛や便秘、またはイライラやダルさなど 内 臓 やメンタル的な悩みを持つ方もいます。

全員の悩みを一気に解決する!そんな魔法のような方法はありません。なので今日は

腰痛もあるし肩こりもあるよ

 

ってお母さんに向けた内容になっています。

肩のコリの原因は肩にはないことはもう知ってる?

肩こりは肩に原因がないことはもう知っていますか?

肩を揉んでも肩こりは全然良くならないですよ!

もちろん、肩の血流は1時的にあがるので、肩の重さ、コリも楽になりますけどね!

例えば、マンションを想像してください。地震があると一階の部屋と、20階の部屋ではどちらが大きく揺れますか?歪みますか?

そう、20階の方が揺れ幅が大きいですよね!

マンションの土台に近い、1階部分が地震で揺れる。歪むことで、その力が上の20階に届きます。ここで覚えておいてほしいことは

少し土台がずれるだけで、上の方は2倍以上の歪みが生じるということです。

それは人の身体も同じなのです。

人の身体の土台は下半身にあります。下半身が少しずれる、歪むだけでその歪みは2倍以上になって上半身に現れます。

この歪みを抑えようと思って、筋肉が常に力が入っている状態。これが肩こりの正体です。

つまり、肩のコリを改善したいなら下半身の歪みから徐々に肩に向かって修正していかないといけないのです!

なので、骨盤調整はコリもスッキリさせるんですね!

ですが肩に歪みを引き起こす土台は骨盤だけではありません。

肩をたどっていくと、、、そこには手首がありますよね?

家事やデスクワークをしている方々は、指先からの歪みや負担が徐々に上がっていき、肩にまで響いている人がいます。

同じく腰の痛みも、腰に原因がないことが多いです。

前回までに下半身のストレッチやトレーニングをお伝えしてきました。

ですが、それでも変わらないのであれば、下半身からの歪みよりも上半身からの歪みが大きく関与しているのかもしれません。

特にお母さんは、抱っこ、家事、オムツ交換と上半身を使った動きが増えます。

上半身の使い過ぎからくる負担はとても大きいので、ケアをしておくことをおすすめします。

なので今日は肩のコリにも、腰の痛みにも原因になることがある

 

前腕(肘と手首の間)のセルフケアの方法をお伝えします!

 

ご覧になって頂けましたか?

もしもあなたが今回お伝えした内容で、少しでも自分の悩んでいる症状に変化を出せたならとても嬉しいです。

まとめ

冒頭でも書いた通り、ひとまず産後の悩みや産後の骨盤矯正に関する内容はここで一区切りとさせていただきます。

今回このような情報発信をシリーズとしてお伝えしたのは、実際に産後の腰痛でお悩みの方がお越しになり、悩みを打ち明けてくれたことがきっかけです。

産後の腰の痛みに困っている

産後の骨盤調整を数回にわたり受けたが、悪化してしまった。

そんな悩みを私に打ち明けてくれたことがきっかけで、正しい情報を坂戸市近辺の方々にも知ってほしいと。思ったことが始まりでした。

少し難しい内容もあったと思いますが、ここまでご覧になって下さってありがとうございます。

少しまとめると

骨盤調整を受けても良い時期→出産3ヶ月後くらい

骨盤調整・ストレッチだけではなく、トレーニングもする

簡単にまとめるとこの文章で落ち着いてしまうのですが、簡単なことほど理由を知らないと蔑ろになってしまいます。

なので、何回にも分けて頂きました。

次回からは何の情報を発信しようかなー。何かして欲しいことがあれば言って下さいね!

 

ではまた!

これからも坂戸市・坂戸市周辺の方々の健康事情に貢献できるよう情報を発信して参ります。もし少しでもいいなと思ったら、また見にきて下さいね!

■住所

〒350-0221 埼玉県坂戸市鎌倉町1−7 ラーク ヒルズ 102

■電車でお越しの場合

「北坂戸駅」より約徒歩15分

Follow me!

この記事の投稿者

yamazaki hiroki坂戸整体院零和〜reiwa〜:代表
「悩みの手放し方を伝える整体院」
あなたの抱える痛み・悩みを手放し、自由な人生を送れるお手伝いをしたい。
1人でも多くの方の助けとなれるよう、整体やセミナー講師をしています。
【保有資格】
・理学療法士(国家資格)
・AKS療法士(関節・筋膜施術)
・関節トレーニングインストラクター
・CKwarp研究.界:diploma
 自律神経の乱れからくる不調
 潜在意識の施術
・日本疼痛リハビリテーション協会認定
詳細はこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUT US

yamazaki hiroki坂戸整体院零和〜reiwa〜:代表
「悩みの手放し方を伝える整体院」
あなたの抱える痛み・悩みを手放し、自由な人生を送れるお手伝いをしたい。
1人でも多くの方の助けとなれるよう、整体やセミナー講師をしています。
【保有資格】
・理学療法士(国家資格)
・AKS療法士(関節・筋膜施術)
・関節トレーニングインストラクター
・CKwarp研究.界:diploma
 自律神経の乱れからくる不調
 潜在意識の施術
・日本疼痛リハビリテーション協会認定
詳細はこちら