怒り肩専用!コリと痛みのセルフケア

坂戸市肩こり

あなたのコリは何タイプ?

突然ですが、あなたは肩にコリを感じたことはありますか?

一言でコリと言っても、全員の原因が同じとは限りません。

それはコリを感じる場所が同じでも、一人一人姿勢が違うからです。姿勢が違えば、こりの原因も異なります!

大きく分けると猫背タイプと怒り肩タイプ(反り腰)ですね!

怒り肩タイプ

鏡で自分の肩を見てみて下さい!首から肩のラインが床に対して平行に近い場合、怒り肩タイプの人が多いです!

この場合は今日やるセルフケアでコリを解決していくことをオススメします!あなたにぴったりの内容ですよ!

怒り肩の場合は、肩甲骨を内側に寄せる筋肉が弱くなっていることがコリの原因です。

内側に寄せることができないため、その分首・肩周りの筋肉がフォローしようと頑張りすぎた結果、疲労が溜まりコリになったのです。

なのでこちらの動画を見てセルフケアをすれば、軽くなっていくと思いますよ!

猫背タイプ

このタイプは顔が前に突き出ていることが多いです。それ以外にわかりやすいのは立っている時の姿勢なのですが・・・

答えを言ってしまうと変な姿勢をとってしまうので

ゆっくり起立して目を瞑り、自分のつま先の向き、膝が曲がっているかどうか

手の平がどこを向いているか。を確認して下さい!確認したら読み進めて下さいね!

 

確認できましたか?

では、質問します!手の平はどこを向いていましたか?

 

手の平が内よりも後方に向いているのであれば、あなたは猫背タイプです!

その場合は胸のストレッチをした方がいいですね!

今回の動画ではなく単純なストレッチを検討していいと思います!

あなたの姿勢から、自分にあった方法で解決して下さいね!


今日も山崎の記事を読みに、貴重なお時間をわざわざ作っていただきありがとうございました!

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〒350-0221 埼玉県坂戸市鎌倉町1−7 ラーク ヒルズ 102

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この記事の投稿者

yamazaki hiroki坂戸整体院零和〜reiwa〜:代表
「悩みの手放し方を伝える整体院」
あなたの抱える痛み・悩みを手放し、自由な人生を送れるお手伝いをしたい。
1人でも多くの方の助けとなれるよう、整体やセミナー講師をしています。
【保有資格】
・理学療法士(国家資格)
・AKS療法士(関節・筋膜施術)
・関節トレーニングインストラクター
・CKwarp研究.界:diploma
 自律神経の乱れからくる不調
 潜在意識の施術
・日本疼痛リハビリテーション協会認定
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