こんにちわ！今日もご覧になっていただきありがとうございます。
坂戸市での根本改善専門整体・坂戸整体院零和〜reiwa〜 代表の山崎です！
今日の動画は、1人でできる腰痛ケア
についてです！早速動画で確認したい方はこちらをどうぞ！文章で知りたい方はこのままゆっくりとページを進めて下さい！
〇〇で改善！とかはホント！？
よくYouTubeや書籍などで腰痛は〇〇が良い！とかの文章を見かけませんか？
確かにそれなりの改善はできると思いますが全ての腰痛に意味があるわけではありません。そんなものがあるなら腰痛で悩んで、整体に来る人なんていなくなると思いませんか？
同じ腰痛でも腰にかかっていた負担、人生の中で重なってきたストレスは人によって異なります。
つまり、原因・改善の仕方も違うということです。
じゃあ私の原因はどこにあるの！？って悩んでいる方に朗報です！
今日の内容は、『ガニ股・O脚の方で、腰が痛いという人』専用の改善方法を動画にまとめたものです。
もう少し細かく言うと、O脚であり、前かがみになるときに腰に痛みを感じている人、はドンピシャりだと思います笑
逆に言うとX脚の人・腰を反った時に痛みがあるという人はもしかしたら、このエクササイズをやっても改善させることができないかもしれません。
万人に効果のあるエクササイズなんてありません。あれば、メディアが黙っていません。Aさんはこれで改善した、Bさんは変わらなかった。こんなことは当たり前です。
大切なのは、自分にとって必要なことを選択できること！です。
個別にお会いできれば、もっといえますが、不特定多数の方に向けたブログやYouTubeではこれくらいが限度でしょう。
なぜ内ももを鍛えると良いのか
内ももとは、内転筋のことです。実際の場所などは動画で確認して下さい。この筋肉は骨盤から太ももにかけてついている筋肉です。
この筋肉は股関節〜膝を支える筋肉で、土台である足を支える重要な筋肉です。この筋肉が衰えていると下半身がブラブラしてしまいしっかり立てなくなります。
しっかり立てないのに、立たないといけない。こんな矛盾な中で負担を一手に引き受けるのが腰の筋肉です。
つまり腰は負担がかかっていただけ、と言うことになりますね！
この負担を減らしてあげることができれば、自然に腰は楽になるはずです。
そしてこの内転筋が衰えている人の特徴が、O 脚なのです。
つまり足がO 脚になっている＝内転筋が衰えている可能性が高い
内転筋の衰え＝腰に負担をかけるという図式が出来上がるのです。
ここまでくれば内転筋の能力アップ＝腰の負担軽減＝腰痛改善
まで考えることは簡単ですよね！
O 脚もある・腰の痛みもあるという悩みがある方は、こちらをぜひやってみて下さいね！
今日も山崎の記事を読みに、貴重なお時間をわざわざ作っていただきありがとうございました！
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