今日は眼精疲労の原因についてお伝えします。
早速動画で確認したい人はこちらからどうぞ。
文章で確認したい人は要点だけまとめて説明しますね。
眼精疲労の原因はたくさんあります。一般的には眼鏡やコンタクトの度が合わないこと、
ドライアイ、眼瞼下垂、斜視などが考えられます。これらが眼精疲労の原因となる理由は、簡単に言うと疲れです。
この疲れは目の筋肉に溜まります。目も体と一緒で、筋肉があります。筋肉によって遠いもの、近いものを焦点を合わせてみることができます。
焦点を合わせることに、目の筋肉が疲れると、疲労感を感じできます。そして、目の筋肉は頭の後、首の付け根の筋肉とつながっているので、目の疲れは後頭部の痛みや、首こりにもつながります。
一般的にはこのようなことが言われていますが、これは体と言う視点で見たときの考え方です。体ではなく、心と言う視点で見てみると、どんなストレスが原因で眼精疲労になると思いますか？
目に関する不調は、見たくないと言うストレスが原因のことが多いです。
山積みになった家事の山を見たくない。
書類がたくさん積み重なった机を見たくない。もしかしたら年老いた自分の顔を見たくない。辛そうにしている家族を見たくないと言う事かもしれません。
こんな見たくないと言うストレスが、あなたの限界を超えるとストレスに気づいて。と不調という形で教えてくれるのです。
目に不調があるなら、見たくないと感じるストレスは何があったのかなあと自分と向き合ってみるのもいいかもしれません。
今日も山崎の記事を読みに、貴重なお時間をわざわざ作っていただきありがとうございました！
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