こんにちわ！坂戸市で腰痛、自律神経の乱れからくる不調の根本整体をしている
坂戸整体院零和 〜reiwa〜 代表の山﨑です。
今日は悪い姿勢を変える６つの関節
猫背を例にしてみましょう！猫背を変えたいから
背骨を伸ばす！いやいやそれはだめですね笑
え？背中を伸ばせばいいんじゃないの？
って思った方はこちらからご覧くださいね！
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さてさて、姿勢をどうにかしたいなぁという時に
１箇所だけを揉んだり、トレーニングしたりだけだと
不十分ということがなんとなくでも分かりましたか？
ではどこに着目したらいいのでしょうか。
当整体院では６個と考えています！
その6個の関節とは、、、
手首・肘・肩甲骨
腰・膝・足首
なんです！ここの関節が正しく機能していれば
概ねは上手く機能する身体になっていることでしょう。
以前、呼吸も大切だとお伝えしましたが、この６つの
関節が機能しないと上手い呼吸もできません！
☑︎もしあなたが、姿勢が悪いと悩んでいる
☑︎痛みや肩凝りがあるけど、ストレッチやトレーニングをしても変化を感じられない
☑︎セルフケアをどこから始めればいいかわからない
という悩みがあるなら、ひとまずこの６個の筋肉に絞ってもいいと思います。
特に私が挙げているセルフケア動画は、この６個に関係するものが多いです。
（すべてではないですが）
さらにいうと関節を動かすのは筋肉です。
関節は１方向だけに動くというものはないです。
動いたら必ず元の場所に戻る、反対の動きもあるので
最低でも２方向です！
つまり１つの関節の機能を高めたいと考えたら
最低でも２つの筋肉は見ないといけないってことですね！
では次回は猫背の場合はどの筋肉を見るべきなのか
例を挙げて説明してみますね！
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