坂戸市の自律神経専門、坂戸整体院零和 〜reiwa〜の山﨑です！
以前から健康の秘訣に、お水が大事という投稿をしてきましたがご覧になりましたか？
最近ではマクロビライフアドバイザーのミキさんともコラボしてお話ししてます。まだ見てない人はコチラからご覧ください！
今日は、シリカ水ってどうなんですか？という質問を頂いたので、ミキさんと一緒にお答えします！
Table of Contents
シリカってなに？
シリカとは5大栄養素の１つであるミネラルの1種です。
ミネラルは血液に必要な鉄分やカルシウムなどを多く含んでいますが、人の体内で作ることができません。だから食べ物や飲み物から摂取する必要があるんです。
あとは、有毒なシリカ、無毒なシリカがあるのですが
基本的に食品として摂取する場合、無毒なものになるので今回は割愛しますね！
シリカの効能
簡単にシリカの効能を説明すると
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身体を若く保つための栄養
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です。血管を健康に、骨を丈夫に保ち、肌や髪、爪などをきれいする働きがあるんです！
シリカを摂取出来る食品
手取り早いのは、市販のシリカ水やサプリを使うことですね！
ただ食品でも摂取できます。
代表的なものは玄米、ひえ、アワ、小麦、ジャガイモ、トウモロコシ、ゴボウ、海藻類などです。
食事の観点から考える2つのポイント
以下ミキさんからのご意見です。
まずポイント①
「そのシリカ水を飲んで美味しいか」
ポイント②
自然の食事界でシリカを使うときに、こういった方々に薦めているので、そのテーマに思い当たるようでしたら、「美味しい」と思うものや、逆に「めちゃくちゃ違和感」があるものの、どちらかを飲んでください。
食事指導の世界では、
「美味しい」と
「忌み嫌うもの」、
人には両方とも必要と捉えます。
☆こんな人にオススメの例
→なかなか治らない、または治りかけの不調を持っている
→傷が現在ある
→便秘
→恥ずかしがりな性格
細かく解説
比較的恥かしがりやで、繊細な容姿をして、細い髪の毛、陶器の様な肌をしている人。
シリカの不足の子供は、カラダが小さく、発育が遅い場合があります。さらに風邪を引き易く、便秘がちです。繊細な容姿をしていますが、内面は実は彼らなりの頑固なものをしっかりと強く持っていることが多いです
シリカを摂取するとき注意すべき人
網膜剥離の手術後のように、傷組織を必要としている場合や、体内にペースメーカーや、プロテーゼ（義歯・義眼・義足・装具）を使用している場合にはシリカは避けるようにしましょう。
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