自律神経の乱れを整える整体院 坂戸整体院零和の山崎です。
本日の内容は自律神経の乱れを整えるセルフケアについて説明したいと思います。
自律神経の中でも頭の悩みに特化した内容ですので、頭が重い・痛いという方はぜひご覧になってみて下さい！
早速気になる方はこちらからご覧ください！
目次
なぜ頭の悩みに特化しているのか？
自律神経の乱れ・自律神経失調症というのは
頭の重さ・痛み＝頭に出る悩み
首・肩の重さやコリ＝肩周りの悩み
呼吸がしづらくなる＝胸周りの悩み
便秘・下痢＝お腹周りの悩み
やる気低下、重だるさ＝心の悩み
これら全てを病院では自律神経の悩みとされてしまいます。悩みの部位は全然違うのに、同じ診断名となってしまいます。
ですがそれっておかしいですよね？頭なら頭、お腹ならお腹の原因があって、対処も違うはずです。
少なくとも坂戸整体院では、整体の方法もセルフケアの方法も違います。
※等しく大事な生活習慣やセルフケアはありますけどね！
頭のセルフケアのポイント
①自律神経そのものを柔らかくする
②神経を圧迫しないように筋肉を柔らかくする
③土台である骨まわりを柔らかくする
１つずつ説明しますね！
自律神経のマッサージ
筋肉は使いすぎると硬くなって疲労していることがわかります。つまり筋肉にストレスがかかっているということです。このストレスはストレッチやマッサージなどで柔らかくすることで解消できますよね？
神経の場合も同じで、ストレスがかかり続けると硬くなってきます。これは体であればどこでも同じことなのです。神経もマッサージで柔らかくすることでストレスを解消できます！詳しい場所は動画で説明しています！
筋肉のマッサージ
神経は筋肉の隙間・あるいは筋肉を貫通して走行しています。筋肉が硬くなることで神経を圧迫してしまい、神経にストレスをかけてしまいます。
そのため神経の近くにある筋肉は、柔らかい方がいいのです！
骨のマッサージ
正確には骨近くのマッサージです。背骨から神経は出てくるので、骨と骨の隙間が亡くなったり、硬くなったりすると神経を潰してしまうことがあります。わかりやすいものでいうと痺れですね。
ですが何も痺れだけではなく、心や気持ちの症状として出てくるのも神経症状なんです。
なのでこの３つを整えることが自律神経のセルフケア・施術で大切なことになってきます！
今日も山崎の記事を読みに、貴重なお時間をわざわざ作っていただきありがとうございました！
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