さぁここまで腸もみをご覧になった方は
だいぶお腹が柔らかくなったのではないですか？
まずはなぜ内臓整体である
腸もみを行うと便秘だけでなく
腰痛まで改善されるのか
復習が必要な方はまずはこちらからどうぞ
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ご覧になりましたか？なので内臓を柔らかくすると
腰痛予防になるんですね！
そこでセルフケアシリーズで始まったのが
腸もみシリーズです！
全部で５種類ありますので、
１分×５で、５分でできる腰痛予防体操です！
※ねじねじ体操だけ、自分に体調に合わせて
座るか、立って行うか決めてください！
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これで概ねのお腹・腸の動きを網羅できています！
もしあなたが腰痛に悩んでいる
便秘に悩んでいる
猫背
ならば、ぜひこの体操を実践してみてください！
ほんと５分だけ、テレビ見ながらでも構いませんよ！
今日も山崎の記事を読みに、貴重なお時間をわざわざ作っていただきありがとうございました！
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