坂戸市の整体院 零和代表の山崎です。
本日は肩こり、首こりについてお伝えしていきます。
男女問わず、この悩みを持っている人が多い印象ですが
あなたはどうですか？
肩こりの原因は大きく分けると
①手のひらの向き
②肩甲骨の位置
です。
さらに細かくいうと
自律神経やホルモン、血液循環のことまであるのですが
そこまでは難しいので、今回は置いておきましょう笑
手のひらの向き
手のひらの向きについてまず説明していきましょう。
あなたの両手を手のひらを内側に向けてみてください。
すると肩甲骨は外に流れて、猫背になり
腰は丸くなり、膝は曲がりやすくなりませんか？
その猫背姿勢は肩こりや、腰痛になりやすくなります。
ここで肩を揉む・腰を揉むのはあまり意味がありません。
猫背だから肩こり・腰痛になるのに
猫背の原因は手のひらの向きだからです。
この場合改善しなければいけないのは、手のひらの向き
特に肘から先の筋肉の硬さです！
肩甲骨の位置
先ほども説明しましたが
肩甲骨が外に行くと猫背
内に行くと反り腰というように
肩甲骨に位置でも姿勢は変化します。
猫背の肩甲骨では、肩の前面の筋肉が
反り腰の筋肉では肩の後の筋肉が硬くなりやすいです。
文章だけでは少し難しいと思うので
後日動画でまとめますね！
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