こんにちは！自律神経専門、坂戸整体院零和 〜reiwa〜の山﨑です。
今日は自律神経が乱れて不調を感じでいる人、それは不安やイライラ、やる気が出ない、朝起きれない、うつっぽいなど様々ですが
自律神経が乱れているなら、ぜひ食べてほしい食材があります。そしてこのことは
食事から健康を作るプロ、マクロビライフアドバイザーのMikiさんを特別講師としてお招きして、解説して頂きました！
ぜひご覧ください！
動画を見れない状況の下は、軽くまとめをかきますのでそちらをご覧ください。
朝起きれない、鬱傾向の原因
こんな経験ありませんか？
朝だぁー、起きなきゃ。でも布団から出れない
仕事行かなきゃー。でも身体が動かない。
頭で思っていることと、カラダが違う反応をするという現象です。
これがなぜ起こるのか知っていますか？
例を挙げて説明してみましょう！
例えば朝、布団からでる。ということを考えたとします。
頭で考えたことは、神経を伝って手足に届き布団から出る。という動きをします。
この神経を伝うということを、専門的には電気信号といいます。
つまり体を動かすためには、脳から体に向かって、電気が流れないといけないのです。
やる気、起きる、仕事する、学校に行くなどの気持ちも、行動も全て電気を伝っていきます。
この電気というのがうまく流れていないと、やる気が出ない・疲れる・うつ傾向になるなどの悩みが出てきます。
カラダに電気を流すために
電気を流す実験を、学校で行った記憶がありますか？
水は電気を通すことを、すでにご存知だと思いますが、純粋な水だと流れが悪くなることを覚えてますかね？
水は、塩分（ミネラル）が含まれている方が、電気を通しやすいんです。
つまり、なかなか電気が流れずにいる。自律神経の乱れが起こっているのであれば
まずは自律神経の命令が体の隅々までいくように、塩を摂取することをお勧めします！
塩が足りてるか判断する方法
塩をとって、自律神経の流れを良くしていこうと思っても、塩がそもそも自分に足りないのかどうか。そこを知らないといけませんよね？
これは簡単に判断することができます。
それは塩をひと舐めするだけです。
舐めた時にしょっぱいと感じる→塩はカラダに中に十分にあるということ
美味しいと感じる、しょっぱさが少ない、少し甘く感じる→塩が足りない
という判断になります。このほか、どんな塩がいいのかなども話しているのですが
それは少し細くなってしまうので、ぜひ動画をご覧になって下さい！
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